Йога для бігунів як метод підвищення гнучкості та витривалості
Включення простих асан у щоденні тренування може стати ключем до значного зростання еластичності м'язів та суглобів. Рекомендується виконувати комплекси, спрямовані на розтягування, зокрема "Поза собаки, що дивиться вниз" і "Поза ящірки", які активізують м'язи…